“每當夜深人靜時，總會想起父母的白發、妻兒的模樣和失明的奶奶。想到自己走錯路讓家人蒙羞，心里滿是悔恨……有好幾次覺得撐不下去，甚至想放棄。”

在云南省文山監獄服刑指導中心，經過監獄心理咨詢師的耐心鼓勵和引導，罪犯周某緩緩說出了積壓在心中的困惑。

周某，因販賣、運輸毒品罪，被判處死刑，緩期二年執行。入監初期，巨大的人生落差讓他每天都沉浸在懊悔和悲傷里，一想到家人，心里充滿了愧疚和自責，情緒消沉。

監獄心理咨詢師與周某深入交流后，通過“肌肉放松療法”“深呼吸療法”等方式幫助他調節情緒，還用“馴象師”和“駱駝”等心理故事啟發他：“別總困在過去，做好眼前的事，積極改造才能迎接新的可能。”

當干警將全家福照片交到他手中，看到兒子可愛的笑容時，周某眼中泛起淚光，心理疏導的效果逐漸顯現。

同樣因運輸毒品罪被判處死緩的罪犯曾某，曾因刑期長而對未來迷茫，一度失去生活信心。他不僅常常情緒消極，還多次違反監規，被批評教育后仍無好轉，在寫給家人的信件中充滿了悲觀厭世的情緒。

家人收到信后，不斷安慰鼓勵曾某，監區干警也常找他談心開導。在家人和干警的努力下，曾某漸漸愿意打開心扉，主動申請心理咨詢。

“時間會帶走很多東西，雖然不知道需要多久，但總會過去的。”心理咨詢師的話像一盞燈，照亮了他的內心。

現在的曾某，在顯眼位置貼了一張寫著“少抱怨，多笑笑”的紙條，時刻提醒自己調整心態。春節時他給家人寫詩：“……太陽照亮了你，你也照亮每一個生命，家人的期盼是光，警官的教誨是光，努力成為更好的自己也是光”。

云南省文山監獄始終將心理健康作為教育改造的重要抓手，通過專業心理疏導、親情關懷和日常談心，幫助罪犯解開心理疙瘩，以積極心態面對改造生活，為他們回歸社會奠定基礎。

（云南省文山監獄）